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La buena alimentación y la actividad física son pilares.

La buena alimentación y la actividad física son pilares de un estilo de vida saludable. Pero no son los únicos. Evitar accidentes, disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, y evitar el contagio de las que sí lo son también forman parte de las acciones para tener una buena calidad de vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En el marco de la conferencia mundial “Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud”, celebrada en Shangai (China) a fines del año pasado, la OMS difundió un póster con 12 consejos para gozar de buena salud.

Desde el organismo internacional apuntan que la salud es uno de los pilares de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, por lo que promoverla es fundamental para lograr las metas pautadas de aquí a menos de 15 años. “Promover la salud consiste en capacitar a las personas, las comunidades y las sociedades y dotarlas de medios para que se ocupen de su salud y su calidad de vida”, aseguran.

Aquí, los 12 consejos:

Seguir una dieta saludable
Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
Vacunarse
No consumir tabaco en ninguna de sus formas
Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
Mantener una buena higiene
No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta
Mantener prácticas sexuales seguras
Someterse a revisaciones médicas periódicas
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